9 soovitust, kuidas kuuma ilmaga tervist hoida

Ilmateenistus hoiatab lähipäevadel püsiva kuuma ilma eest, mil suuremas osas Eestist tõuseb maksimaalne õhutemperatuur 30-32 kraadini. Seni veel ei ole kuumast ilmast tingitud hädalisi Ida-Tallinna Keskhaigla EMO-sse tulnud.

Pilt: Scanpix

9 soovitust, kuidas kuuma ilmaga tervist hoida

Toimetaja: Juuli Nemvalts

Ilmateenistus hoiatab lähipäevadel püsiva kuuma ilma eest, mil suuremas osas Eestist tõuseb maksimaalne õhutemperatuur 30-32 kraadini. Seni veel ei ole kuumast ilmast tingitud hädalisi Ida-Tallinna Keskhaigla EMO-sse tulnud.

"Kuum ilm on alles alanud ja ruumid on enamjaolt veel normaalse temperatuuriga, seal saab ikka varju," ütleb Ida-Tallinna Keskhaigla EMO juhataja Märt Põlluveer.

Saabuva kuuma ilmaga hakkama saamiseks läheb Põlluveeri sõnul vaja vaid üht - tervet mõistust. "On teada, et südamehaigus ja kuumus ei käi kokku; kuid ka tervetel tasub kasutada tervet mõistust," ütles Põlluveer. "Seda tuleb teada, et veepudel võtta kaasa ja teadlikult juua vedelikku."

Kui ka kodu on väga palav, siis on viimane võimalus jahutada jaheda duši all. Tuba saab jahedamana hoida, kui katta aknad kinni, et päike ei lõõskaks tuppa.

"Kui  näete kedagi abitus seisundis, siis kindlasti küsige – kas inimene vajab abi," paneb dr Põlluveer inimestele südamele.

Soovitused, mida ette võtta palava ilmaga:

  • Kanna heledaid riideid.
  • Kata pea kinni.
  • Ole rahulikult - ära tee midagi, mis koormab liigselt südant: ära hakka keskpäeval aiatöid tegema.
  • Ole varjus - väldi õues keskpäevast kõige kuumemat perioodi.
  • Kata kinni aknad, et päike ei kütaks tuba liiga palavaks.
  • Võta jahedat dušši.
  • Joo palju vedelikku - kuidas aru saada, et jood piisavalt: jälgi uriini, see peab olema hele. Kui on tumekollane, siis on sul vedelikupuudus. Kui teed aiamaal tööd, siis võta kindlasti veepudel kaasa.
  • Ära joo alkoholi – see põhjustab dehüdratsiooni.
  • Ära jää päikese käes seisvasse kinniste uste-akendega autosse ning ära jäta ka kedagi teist (looma ega last) kinnisesse autosse päikese kätte, sest temperatuur tõuseb seal kiirelt.
Laadimine...Laadimine...